Detoks Egzersizleri

Detoks vücudunuzdaki toksinleri atmanızı sağlayan bir rejimdir. Sadece zayıflamak için yapılmamalı yâda uzun aralıklarla yapılmamalı. Detoks rejimini alışkanlık haline getirmelisiniz. Yaşam tarzı haline getirmelisiniz ve devamlılığı olmalı.

Gün içerisinde bol su tüketimi ve 45 dk’lık yürüyüşler önemlidir. Çünkü vücuttaki toksinleri yürüyüş yardımıyla atarsınız.

Uzun yürüyüşlere vaktiniz yoksa saat başı iş yerinizde, evinizde, çocuğunuzla vs. 5 dk dans etmeniz detoksu hızlandıracaktır.

İmkânınız varsa gün sonunda yapacağınız mineral banyosu ve sabah akşam yapılacak 5 dk’lık Detoks masajı toksin temizlenmesini hızlandırır.

Cildinizi topuklarınızdan başlayarak kalbe doğru tahriş etmeyecek şekilde fırçalamak da lenflerinizin toksinleri atılmak üzere rahat taşımasına yardımcı olacaktır.

Detoks rejimi sırasında fazla ağır olmayan sporları yapabilirisiniz. Örneğin sabahları 1 saat kadar yüzebilirsiniz yâda gün arasında aerobik yapabilirsiniz.

Tüm bunları yaşam tarzı haline getirmelisiniz.

Sağlıklı günler