14 sonuçtan 1-12 arası gösteriliyor

Kategoriler
Kapat

Zayıflama-Fit Diyet Yemek Paketi

₺120 'den başlayan fiyatlarla

Sağlıklı kilo vermenin en önemli adımı belli kalori aralığında besin değeri yüksek gıdaları beslenmemize dahil ederek kilo sorununu çözmektir.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz) ve diyet programınızın gidişatına göre gerekirse program kalori miktarınız azaltılıp arttırılarak sağlıklı bir şekilde hafiflemeniz sağlanır. Hafifol'da dilediğiniz zaman kalori miktarınızı azaltıp arttırabilirsiniz. Zayıflama fit paketi 3 ana 2 ara öğün yiyecek ve içeceklerden oluşmaktadır.

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Sabah

Tuzlu kahvaltı keki & Otlu keten tohumlu Peynir topları & Salatalık & Çeri domates & Zeytin & Ceviz

Ara Öğün

Yulaflı fıstık ezmeli çikolatalı bar

Öğle

Taze fesleğenli domates soslu Misket köfte & Otlu hardallı patates salatası

Ara Öğün

Havuçlu fit top

Akşam

Kinoalı sebze köftesi & Közlenmiş patlıcan çorbası

Kapat

5 Günlük Detox Arınma Yemek Paketi

₺800/5Gün 

5 günlük hızlandırılmış detoks paketi, kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler içindir. 3 ana 2 ara öğün yiyecek ve içeceklerden oluşmaktadır. (Katı+Sıvı)

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Sabah

Meyveli yulaflı puding

Ara Öğün

Kahveli bademli juice

Öğle

 Tahıllı Salata & Green juice

Ara Öğün

Granola Bar

Akşam

Sebzeli detoks çorba & Chia tohumlu kabak çekirdekli kraker

Kapat

Ketojenik Beslenme Paketi

₺150 'den başlayan fiyatlarla

Ketojenik paketimiz % 75 yağ, % 20 protein ve sadece % 5 karbonhidrat içermektedir. Günlük 3 ana öğünden oluşmaktadır.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz. Ayrıca Hafifol'da dilediğiniz zaman kalori miktarınızı azaltıp arttırabilirsiniz.

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Sabah

Taze dağ kekikli çırpılmış yumurta, Avokado salatası ,Biber ,Zeytin ,Çiğ badem, Ketojenik kraker

Öğle

Californiya biber yatağında et sote, Cevizli tahinli köz patlıcan, körpe ıspanak salatası

Akşam

Fesleğenli susamlı somon, Hindistan cevizi yağında sotelenmiş brokoli & kabak çekirdekli Guacamole sos

Kapat

Vegan Yemek Paketi

₺150 'den başlayan fiyatlarla

Veganlık bazı nedenlerle hayvansal gıdaları tüketmeyi reddetmek olarak tanımlanır. Vegan diyeti temel olarak şunlardan oluşur: Baklagiller, sert kabuklu yemişler ve tohumlar, meyve ve sebzeler, tam tahıllar.

Vegan Paketimiz Günlük 3 ana 2 ara öğün yiyecek ve içeceklerden oluşmaktadır. Hayvansal gıdalar içermez.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500 kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz. Ayrıca Hafifol’da dilediğiniz zaman kalori miktarınızı azaltıp arttırabilirsiniz.

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Sabah

Avokado salatası, çörek otlu greyfurt, vegan peynir & Cevizli acuka & yaban mersinli tahinli ekmek

Ara Öğün

Raw vegan mousse

Öğle

Sebzeli vegan köftesi, tahıllı el yapımı ekmek ile Hamburger & Fırınlanmış tatlı patates & Pancarlı juice

Ara Öğün

Sebzelere sarılı falafel

Akşam

Kinoalı biber dolması,kuşkonmaz çorbası , Baby ıspanak salatası

Kapat

Kişiye Özel (VIP) Yemek Paketi

₺200 'den başlayan fiyatlarla

Yemediğiniz, sevmediğiniz ve/veya alerjiniz(intolerans) olan ürünlerin size gönderilmesini istemiyorsanız yada herhangi bir rahatsızlığınızdan dolayı kan testi sonuçlarınıza göre tamamen size özel üretim yapılmasını talep ediyorsanız bu paketi seçebilirsiniz. Günlük 3 ana 2 ara öğün yiyecek ve içeceklerden oluşmaktadır.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500 kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz. Ayrıca Hafifol’da dilediğiniz zaman kalori miktarınızı azaltıp arttırabilirsiniz.

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Yemediğiniz, sevmediğiniz, alerjiniz olan ürünler çıkartılarak veya tahlil sonuçlarınıza göre tamamen size özel menü hazırlanacaktır.

Kapat

Aralıklı Oruç 16/8 intermittent fasting Yemek Paketi

₺130 'den başlayan fiyatlarla

Intermittent fasting yani aralıklı oruç 16/8 sistemi ile 8 saat içerisinde tüm öğünlerin tüketilmesi geri kalan 16 saat içerisinde yiyeceklerden uzak durmayı hedefler bir öğünde almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağ değerlerinin tümü dikkate alınarak menü planlaması yapılmaktadır.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz)

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

10:00 1. Öğün

Chia tohumlu otlu peynir topları & Kuru domatesli avokadolu zeytin salatası & Keten tohumlu kraker & Yeşillik & Domates , Salatalık , Biber

14:00 Ara Öğün

Raw cheesecake

18:00 2. Öğün

Renkli biber yatağında sebzeli et sote & Tahinli taze otlu bademli patlıcan salatası & Kinoa Kısır

Kapat

Ketojenik Aralıklı Oruç 16/8 intermittent fasting Yemek Paketi

₺130 'den başlayan fiyatlarla

Intermittent fasting yani aralıklı oruç 16/8 sistemi ile 8 saat içerisinde tüm öğünlerin tüketilmesi geri kalan 16 saat içerisinde yiyeceklerden uzak durmayı hedefler bir öğünde almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağ değerlerinin tümü dikkate alınarak menü planlaması yapılmaktadır.

Paket içeriği: 2 ana 1 ara öğünden oluşmaktadır.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz)

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

 
Kapat

Vegan Aralıklı Oruç 16/8 intermittent fasting Yemek Paketi

₺130 'den başlayan fiyatlarla

Intermittent fasting yani aralıklı oruç 16/8 sistemi ile 8 saat içerisinde tüm öğünlerin tüketilmesi geri kalan 16 saat içerisinde yiyeceklerden uzak durmayı hedefler bir öğünde almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağ değerlerinin tümü dikkate alınarak menü planlaması yapılmaktadır. Hayvansal gıdalar içermemektedir.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz)

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

10:00 1. Öğün

Glutensiz yulaf ile pancake & Muz & Çilek & Şekersiz fıstık ezmesi & Vegan peynir tabağı & Kuruyemiş & Green juice

14:00 Ara Öğün

Fit top + Cold brew kahve

18:00 2. Öğün

mantarlı mercimekli domates soslu vegan hünkar begendi + Sebze çorbası + zeytinyaglı enginar + Akdeniz yeşilliği ile salata + Tahıllı el yapımı ekmek

Kapat

5 Günlük Vegan Detox Yemek Paketi

₺800/5Gün

5 Günlük Hızlandırılmış Vegan Detoks Paketi kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler içindir. Hayvansal gıdalar içermemektedir.

Teslimat saatleri: Sabah 06:30-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Sabah

Kaju peynirli avokado salatası, keton tohumlu kraker ile

Ara Öğün

Raw vegan mousse

Öğle

Izgara sebzeli kinoa salatası, pirinç yufkasına sarılı pancarlı humus

Ara Öğün

Orman meyveli chia puding

Akşam

Green detox juice

Düşük Karbonhidrat Yemek Paketi
Kapat

Düşük Karbonhidrat (Yüksek Protein) Yemek Paketi

₺150 'den başlayan fiyatlarla

Düşük karbonhidrat diyetindeki mantık ; düşük ve kaliteli karbonhidrat alarak, gerekli olan kalori değerini sağlıklı protein ve yağlardan karşılamaktır. Günlük 3 ana 2 ara öğün yiyecek ve içeceklerden oluşmaktadır.

Kalori ihtiyacınız Sipariş formuna girdiğiniz boy, kilo, yaş, cinsiyet gibi kriterlere göre belirlenir (Kalori miktarını siz seçmek isterseniz notlar bölümüne 1100/1300/1500kcal den birini seçerek belirtebilirsiniz. Ayrıca Hafifol’da dilediğiniz zaman kalori miktarınızı azaltıp arttırabilirsiniz.

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Sabah

Pazılı omlet & Çörek otlu tulum peyniri & Taze kekikli kurutulmuş domates ile zeytin salatası & Yeşillik tabağı & Çiğ badem

Ara Öğün

Unsuz çikolatalı browni

Öğle

Tatlı ekşi sos ile sebzeli bonfile & Karabuğday salatası & Fesleğenli kefir

Ara Öğün

 Orman meyveli yoğurtlu parfe

Akşam

Susamlı Renkli biberli Tavuk şiş & Mantarlı Ispanak graten

Kapat

Ofis Yemek Paketi

₺55 'den başlayan fiyatlarla (teslimat ücreti dahil) Kurumsal aboneliklere özel fiyatlandırma için lütfen iletişime geçiniz. 02124234365

İş yerinizde motivasyonu düşüren standart ağır ve yağlı yemekler yerine, hafif ve sağlıklı yemekler mi yemek istiyorsunuz? Bu paket tam size göre. Günlük 1 ana 1 ara öğün yiyecek ve içeceklerden oluşmaktadır. (4 çeşit)

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Beykoz aralığıdır.(Beykoz Dahil) AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-PENDİK-GEBZE-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Öğle

Sebzeli Bonfile Sarma, Cevizli Beluga Mercimek Salatası, Kinoalı Domates Çorbası, Pancarlı Yoğurt

Ara Öğün

Fıstık Ezmeli Granola Cup

Kapat

Sporcu Protein Beslenme Paketi

₺180 'den başlayan fiyatlarla

Sporcular için kas kütlelerini arttırmaya yardımcı beslenme programıdır. 3 ana 2 ara öğün yiyecek ve içeceklerden oluşmaktadır.

Teslimat saatleri: Sabah 07:00-09:30 aralığı olup özel teslimat saati ne yazık ki verilememektedir. Lütfen bu saat aralığında bulunabileceğiniz bir adrese sipariş veriniz. Teslimat saatleri trafik yoğunluğuna ve operasyona göre  + – 30 dk oynayabilmektedir.

Teslimat bölgeleri: İstanbul Avrupa Yakası Büyükçekmece(Merkez), Anadolu Yakası Pendik aralığıdır. AVRUPA YAKASI MİMAROBA, SİNANOBA İÇİN VE ANADOLU YAKASI TUZLA-KURTKÖY-SULTANBEYLİ İÇİN GÜNLÜK 20₺ KURYE BEDELİ İLAVE EDİLMEKTEDİR. LÜTFEN BU BÖLGELER İÇİN SİPARİŞ ÖNCESİ TELEFON İLE İLETİŞİME GEÇİNİZ 0212 423 43 65 - ARNAVUTKÖY (YENİ HAVALİMANI) BÖLGESİNE GÖNDERİMİMİZ BULUNMAMAKTADIR.

Sabah

Lor Peynirli 6 Yumurta Beyazından Omlet, Ceviz

Ara Öğün

Çavdar Ekmeği, Şekersiz Fıstık Ezmesi, Filtre Kahve

Öğle

Haşlama veya Izgara Yağsız Kırmızı Et, Kinoa Salatası, Söğüş

Ara Öğün

Süzme Yoğurt, Protein Bar

Akşam

 Izgara Somon, Kepekli Pirinç