Sporda Protein

Young woman jogging outdoors. View from the back, on a background of blue sky with patches of sunlight and green field.
Spor yapanların vücudunun en çok ihtiyacı olan şey enerji ve protein. Yediğimiz besinler zaten bir şekilde enerji sağlamaktadır ancak her besinden yeterli protein elde edemezsiniz. Spor yapanları iki gruba ayırmakta fayda var. Ağır spor hareketi yapanlar ve normal koşu, egzersiz faaliyetlerinde bulunanlar. Birinci grupta olanlar genellikle daha kaslı bir...
Read More: Sporda Protein

Oturarak Çalışanlar İçin Öneriler

Oturarak Çalışanlar İçin Öneriler
Sürekli olarak oturmak zorunda kalanlar ve bu şekilde iş yapanlar hareketle geçen günlerinin tamamına yakınını bu şekilde sürdürür. Hareketle geçmeyen akşam vakitlerinde ise genellikle TV seyretme, aile ortamında oturma, misafirlikte sohbet ortamı gibi pozisyonlar vardır. Bu sebepten ötürü oturarak çalışan kişiler için ipucu mahiyetinde bazı aktivite, esnetme ve sağlık...
Read More: Oturarak Çalışanlar İçin Öneriler

Kinoa Zayıflatır Mı

Kinoa
Güney Amerika’da yetişen ve ince bulgur tanelerine benzeyen bir görüntüye sahip olan kinoa cildi güzelleştirmesiyle tok tutmasıyla formda kalınmasına yardımcı olmasıyla biliniyor. Tıpkı Chia (Çiya) tohumu gibi Güney Amerika’nın verimli topraklarında bulunan bu besin kaynağı zayıflamak isteyenlerin de kullandığı ve son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir besin kaynağı. Amerika...
Read More: Kinoa Zayıflatır Mı

Kilo Vermek için

Kilo Vermek için
Günümüzde kilo ve obezite en çok karşılaşılan sorunlardan birisidir. Bunun için birçok tavsiye, ilaç ve kür üretilmektedir. İnsanlar bunu daha çok ticarete döküp zayıflama ilaçları, zayıflama içecekleri üretiyorlar, aslında bu ilaçlar zayıflamaktan ziyade daha çok sağlığımızla oynuyor, ve daha kötü sağlık problemlerine yol açıyor. Bu ilaçlardan kullanmak yerine dengeli...
Read More: Kilo Vermek için

Diyetle Birlikte Bir Saat Yürüyüş

Brown hair woman with headphones jogging, man in background, shallow DOF
Günümüzde birçok insan diyet yapmanın, zayıflamanın zor olduğunu düşünür. Aslında sağlıklı beslenip günde bir saat yürüyüş yaparak kilo vermek mümkündür. Birçok insan spor yapmayı yorucu bulurlar, diyet yapmayı ise zahmetli buldukları için zayıflama programlarına ve diyet programlarına uymak istemezler. Olay göründüğünden de basittir. İnsanlar bölgesel yağlarından, bölgesel kilolardan kurtulmak...
Read More: Diyetle Birlikte Bir Saat Yürüyüş

Psikolojinin Zayıflamaya Etkisi

Psikolojinin Zayıflamaya Etkisi
Acaba sadece canımız istediği veya aç olduğumuz için mi yemek yiyoruz? Yapılan araştırmalar aslında yemek yemeninin bundan çok daha fazla bir manaya sahip olduğunu gösteriyor. Aç olduğu için yemek yiyenler kadar insanların büyük bir kısmı içinde bulundukları duygusal durumlardan kurtulmak için yemek yiyorlar. Yani yemek yeme üzüntülerimizin, kızgınlığımızın veya...
Read More: Psikolojinin Zayıflamaya Etkisi

Kilo Vermek ve Sağlık

Kilo Vermek ve Sağlık
Herkes sağlıklı ve iyi görünüme sahip güzel bir vücuda sahip olmak için emek verir, güzel görünmek ister. Bunun en temel taşı da kilo vermekten geçiyor. Normal değerlerin üzerine çıkıldığında fazla kilolar kendini belli eder ve kişiyi hem görsel olarak hem de sağlık açısından rahatsız etmeye başlar. Bu durum kişisel...
Read More: Kilo Vermek ve Sağlık

Kilo Verdiren Mucize 5-10 Yiyecek

Diyet Akşam Yemeği Menüsü
Diyet süresince, diyete ek olarak uygulanacak olan egzersizlerden ve bazı kilo verdiren gıdaların tüketilmesinden maksimum fayda sağlanabilir. Bunun için yağ yakımına destek olan yiyecekler bilinmeli ve doğru şekilde tüketilmelidir. En Güçlü Yağ Yakımını Sağlayan Besinler Diyet yaparken, maksimum yağ yakımı sağlayan bazı besinlere ağırlık vermekte fayda vardır. Tarçın, uygun...
Read More: Kilo Verdiren Mucize 5-10 Yiyecek

Kilo Vermek için Spor

Kilo Vermek için Spor
Kilo vermeye karar verildikten sonra, mutlaka kişinin kendisine uygun bir diyet programı belirlemesi gereklidir. Belirlenen diyet programına harfiyen uymak şarttır. Buna ek olarak egzersizin kilo kaybetmek için büyük önemi vardır. Egzersiz olmadan sağlıklı kilo vermek ve hızla kilo kaybı mümkün olmamaktadır. Kilo Vermek İçin Düzenli Spor Rejim programı kişinin...
Read More: Kilo Vermek için Spor

Kilo Vermek İstiyorum Ne Yapabilirim

Kilo Vermek İstiyorum
Kilo vermek sanıldığı kadar kolay değildir. Kilo vermekten ziyade sağlıklı kilo vermek önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin hemen gerçekleşmesi beklenemez. Doğru adımlar izlendiği takdirde, ortalama 7 ay içerisinde, kilonun yüzde 10’u kadarı verilebilir. Sağlıklı bir kilo verme sürecinde bu oran idealdir. Kilo Vermek İçin Uzmandan Yardım Alınmalı Kilo...
Read More: Kilo Vermek İstiyorum Ne Yapabilirim

Kilo Verme

kilo-verme-diyet-yemekleri
Kilo sorununu bir defa yaşamış olan birinin bir daha bu sorunu yaşamaması için kilo kontrolünü sağlaması gerekmektedir. Kilo kontrolü için de beslenme hakkında doğru bilgilere sahip olunmalıdır. Kilo vermede bir uzmandan yardım alındıysa, devamında yani kilo kontrolünü sağlamak için de uzman desteği alınabilir. Konunun uzmanına danışıldığı takdirde, ideal kiloyu...
Read More: Kilo Verme